Aliments
Nos habitudes alimentaires sont souvent ancrées très profondément en nous, et les changer peut parfois sembler être un défi insurmontable. Si une alimentation équilibrée est la clé de voûte de notre santé, manger sain ne doit pas rimer avec privation si l’on souhaite changer son mode de vie à long terme. Il est nécessaire de comprendre ce dont notre corps a besoin pour adopter une philosophie qui permette de manger sainement et naturellement tout en continuant à considérer chaque repas comme un plaisir !
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Les 6 aliments anti-cellulite les plus efficaces
Aliments, NutritionLa cellulite est un phénomène tout à fait normal qui touche 90% des femmes. La morphologie et la génétique ont un rôle important dans l’apparition, ou non, de la cellulite. Toutefois, l’alimentation peut aussi permettre de réduire la cellulite.

Les 13 meilleurs aliments pour grossir
Aliments, Nutrition, RégimesPrendre du poids ne se révèle pas aussi simple qu’on le pense bien souvent. Heureusement, quelques aliments vont vous aider dans cette tâche et vous permettront d’étoffer votre silhouette tout en mangeant sainement.

L’avocat : ses atouts pour des cheveux en bonne santé
Aliments, NutritionEn quelques années seulement, l’avocat, fruit riche en acides gras et en vitamines, s’est emparé de nos assiettes. Dans cet article, on s’intéresse à ses bienfaits sur notre corps, et tout particulièrement, aux bienfaits de l’avocat sur les cheveux.

La pomme pour faciliter la digestion naturellement
Aliments, NutritionRiche en fibres alimentaires, en vitamines, en nutriments et en antioxydants, la pomme est excellente pour la santé. Si vous souffrez de troubles digestifs, il est temps de découvrir toutes les vertus de la pomme pour la digestion.

Les aliments interdits pendant la grossesse
Aliments, NutritionPorter un enfant est une lourde responsabilité : cela implique un changement d’habitudes alimentaires et des précautions en nombre. Contrôler ce que l’on mange et boit devient, durant cette période, une nécessité absolue.

11 aliments riches en fer en cas de carence
Aliments, NutritionLa carence en fer, appelée anémie, se caractérise le plus souvent par un manque d’énergie et une grosse fatigue. Il est alors important d’augmenter ses apports en fer, mais aussi en vitamines B9 et B12 afin de réduire les risques de souffrir d’anémie.

7 aliments interdits pour protéger le pancréas
Aliments, NutritionLe pancréas est une glande produisant des enzymes et hormones qui est souvent maltraitée par nos modes de vie modernes. Si vous voulez prendre soin de vous, nous vous en disons plus sur cet organe et les aliments interdits pour protéger le pancréas.

16 aliments à consommer pour nettoyer son foie
Aliments, NutritionLes aliments que nous consommons ont un impact sur la santé du foie. Pour aider cet organe à assurer sa fonction d’élimination des toxines, il faut procéder à une détox du foie. Cela passe par le choix des aliments. Découvrez ici les aliments à consommer pour nettoyer le foie naturellement.

L’artichaut : un allié pour faciliter la digestion
Aliments, NutritionTrès riche en fibres, l’artichaut est un légume doux en goût, réputé efficace contre les troubles de la digestion. On l’apprécie tant d’un point de vue culinaire, que pour ses nombreux bienfaits sur la santé.

Top 10 des aliments bons pour le cerveau
Aliments, NutritionSaviez-vous que certains aliments permettent d’améliorer les performances de votre cerveau mais aussi de le conserver en bonne santé ? Tour d’horizon sur ces aliments qui, consommés régulièrement, permettent de booster ses capacités cérébrales.

9 aliments pour renforcer son système immunitaire
Aliments, NutritionNotre alimentation influe de manière directe sur notre organisme. Ainsi, il est important de choisir de manger des aliments qui vont améliorer notre bien-être et booster notre système immunitaire afin de s’assurer de rester en bonne santé.

Les 7 aliments bons pour le coeur
Aliments, NutritionLes maladies cardiovasculaires font partie des premières causes de mortalité. Avoir un système cardio-vasculaire qui fonctionne bien est donc primordial. Ainsi, le choix de votre alimentation est important pour votre santé.

Les 7 aliments bons pour les yeux
Aliments, NutritionOn sait qu’une alimentation équilibrée et riche en vitamines est bonne pour la santé, et avoir une bonne vue, cela passe aussi par l’assiette ! Pour éviter certaines maladies oculaires, ou garder une bonne vision, on vous conseille de privilégier certains aliments.

Les 9 aliments les plus riches en magnésium
Aliments, NutritionLe magnésium assure un rôle essentiel dans la plupart des réactions enzymatiques intracellulaires. Il régule le rythme cardiaque, améliore le fonctionnement des muscles et garantit une bonne transmission des influx nerveux. Il est aussi réputé comme le minéral antistress.

Les 9 aliments les plus riches en vitamine B12
Aliments, Nutrition, UncategorizedLa vitamine B12 ou cobalamine est un élément vital pour la division cellulaire, la fabrication des globules rouges et le système nerveux. Tour d’horizon sur les aliments les plus riches en vitamine B12 et leurs bienfaits.

12 aliments riches en protéines végétales
Aliments, NutritionManger moins ou pas du tout de protéines animales peut être une décision guidée par un choix personnel ou bien une obligation médicale. Il est indispensable de consommer alors des protéines végétales afin d’apporter à l’organisme tout ce dont il a besoin.

6 aliments riches en fibres contre la constipation
Aliments, NutritionVous vous sentez ballonné ou constipé ? Des modifications dans votre régime alimentaire peuvent vous aider à éviter la constipation, en effet les aliments qui permettent d’éviter la constipation sont ceux qui sont riches en fibres.

7 aliments bons pour les reins
Aliments, NutritionLes reins sont des organes vitaux dont il faut prendre le plus grand soin au même titre que le foie et le cœur. Certains aliments comme les aliments diurétiques et les aliments riches en calcium aident à garder vos reins en bonne santé.

16 aliments anti fatigue pour retrouver de l’énergie
Aliments, NutritionLa fatigue peut être liée à des troubles du sommeil, un stress, ou bien une carence en vitamines ou autres nutriments. Certains aliments, appréciés pour leur richesse en nutriments essentiels, contribuent à vous aider à lutter contre la fatigue.

6 aliments riches en probiotiques naturels
Aliments, NutritionLes probiotiques sont des bactéries et levures peuplant notre système digestif, utiles au bon fonctionnement de notre organisme. Ainsi, tout produit fermenté contient des micro-organismes et peut être une source intéressante de probiotiques.

8 aliments inflammatoires à éviter
Aliments, Douleurs, Maladies, NutritionLa consommation de certains aliments peut-être un facteur d’inflammation. En effet, le fait de manger en excès, et de manière quotidienne, des aliments qualifiés de « pro-inflammatoires » peut engendrer des impacts nocifs sur notre santé.

Les bienfaits anti-inflammatoires du curcuma
Aliments, Nutrition, Phytothérapie, PlantesRiche en substances possédant des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, le curcuma a vu son efficacité reconnue dans le traitement des troubles digestifs et des maladies inflammatoires.

Intolérances alimentaires les plus fréquentes et leurs symptômes
Aliments, Maladies, Nutrition, Trouble digestifUne intolérance au gluten ou encore au lactose font partie des intolérances alimentaires les plus fréquentes. Souvent confondue avec l’allergie alimentaire, elle n’entraîne pas de réaction du système immunitaire.

Étiquettes alimentaires : comment les lire pour mieux consommer
Aliments, Nutriments, NutritionPour une alimentation équilibrée, il est important de savoir lire et déchiffrer les étiquettes nutritionnelles afin de consommer plus responsable et d’avoir un meilleur contrôle de votre régime alimentaire.

10 astuces pour une alimentation saine et équilibrée
Aliments, Nutrition, RégimesAvoir une alimentation saine permet de rester en bonne santé, de maintenir un poids stable et de prévenir les risques de maladie. Mais il n’est pas toujours facile d’adopter de bonnes habitudes alimentaires.

Anémie : quels sont les aliments à éviter ?
Aliments, Autres, Maladies, NutritionSi vous êtes anémié, c’est-à-dire que vous souffrez d’une carence en fer, certains aliments sont à privilégier, d’autres à éviter, car ils perturbent l’absorption du fer.

Les 10 bienfaits de l’amande pour notre santé
Aliments, NutritionL’amande regorge de nombreux bienfaits et vertus pour notre santé pour notamment lutter contre le vieillissement de la peau et les maladies cardio-vasculaires et aider à maigrir et mieux gérer son poids.

10 aliments à consommer pour un foie en bonne santé
Aliments, NutritionLe foie est un organe essentiel, il convient de le protéger et, pour cela, de privilégier l’alimentation qui lui conservera la plénitude de ses moyens notamment la consommation de plantes.

Les bienfaits du curcuma contre l’arthrose
Aliments, Douleurs, Maladies, Nutrition, Phytothérapie, PlantesL’arthrose est une pathologie articulaire dont souffrent de nombreuses personnes, en particulier au-delà de 65 ans. Le curcuma est idéal pour soulager les douleurs et les inflammations de cette maladie invalidante au quotidien.