Aliments

Nos habitudes alimentaires sont souvent ancrées très profondément en nous, et les changer peut parfois sembler être un défi insurmontable. Si une alimentation équilibrée est la clé de voûte de notre santé, manger sain ne doit pas rimer avec privation si l’on souhaite changer son mode de vie à long terme. Il est nécessaire de comprendre ce dont notre corps a besoin pour adopter une philosophie qui permette de manger sainement et naturellement tout en continuant à considérer chaque repas comme un plaisir !

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L’artichaut : un allié pour faciliter la digestion

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6 aliments riches en fibres contre la constipation

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6 aliments riches en probiotiques naturels

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Les probiotiques sont des bactéries et levures peuplant notre système digestif, utiles au bon fonctionnement de notre organisme. Ainsi, tout produit fermenté contient des micro-organismes et peut être une source intéressante de probiotiques.
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La consommation de certains aliments peut-être un facteur d’inflammation. En effet, le fait de manger en excès, et de manière quotidienne, des aliments qualifiés de « pro-inflammatoires » peut engendrer des impacts nocifs sur notre santé.
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Si vous êtes anémié, c’est-à-dire que vous souffrez d’une carence en fer, certains aliments sont à privilégier, d’autres à éviter, car ils perturbent l’absorption du fer.
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