exercice de méditation de pleine conscience

Méditation de pleine conscience : comment la pratiquer ?

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Méditer permet de lutter contre le stress et l’anxiété qui accompagnent notre vie quotidienne. Parmi toutes les techniques de méditation qui existent, la médiation de pleine conscience est une pratique efficace et simple à mettre en œuvre.
la définition de la méditation tantrique

Méditation tantrique : qu’est-ce que c’est ?

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La méditation tantrique est une technique qui utilise une concentration et une pratique mentale particulières ainsi qu'une respiration contrôlée. Elle a notamment pour but l'éveil spirituel, et le développement de la compassion et de l'amour.
les différences entre l’hypnose et la méditation

Quelle différence entre méditation et hypnose ?

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Les liens entre hypnose et méditation existent bel et bien. Certains praticiens affirment que la pratique de ces deux méthodes de médecine douce les amène à considérer que la frontière entre elles a tendance à s’effacer.
Renforcer la confiance en soi avec la méditation

La méditation pour renforcer la confiance en soi

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La confiance et l’estime de soi. Nos sociétés la placent au cœur des relations humaines, en font un laissez-passer vers le bien-être et la sérénité individuelle. La méditation a pour objectif de se distancier des pensées négatives, portant atteinte à votre estime.
maîtriser sa respiration avec la méditation

Méditation : comment maîtriser sa respiration

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La méditation et la respiration sont interdépendantes. Vous ne pourrez réaliser une bonne séance de méditation sans travailler la respiration. La méditation calme l’âme et l’esprit tandis que la respiration contribue à l’oxygénation du corps et du cerveau.
Méditer pour vaincre l’anxiété

4 exercices de méditation contre l’anxiété et le stress

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La méditation permet de réduire l’anxiété, l’angoisse et le stress. Plusieurs exercices simples à réaliser aident à se sentir mieux dans son corps et son esprit pour un lâcher prise total.