LES TISANES CONTRE LES VERTIGES
20 Janvier, 2023
Le vertige est une sensation désagréable d’avoir la tête qui tourne. Selon les cas, d’autres symptômes peuvent même survenir durant les crises. Si les causes sont multiples, sachez qu’elles ne sont pas forcément graves. Il reste cependant crucial d’identifier la nature du trouble avant de chercher un remède naturel. Mais lorsque la situation est maîtrisable, sachez qu’il existe des solutions naturelles, et plus particulièrement, des tisanes contre les vertiges.
LE VERTIGE : QU’EST-CE QUE C’EST ?
Le vertige se caractérise de deux façons différentes. Soit, en nous donnant l’impression d’un mouvement du corps dans l’espace, soit de ce qui nous entoure par rapport au corps. Il peut s’agir d’une sensation circulaire, comme si tout tournait autour de nous. Ou d’une sensation verticale, comme si l’on se trouvait dans un ascenseur. Le vertige peut même nous donner l’impression de tomber dans un trou. On parle également de sensations vertigineuses, que l’on qualifierait plutôt de déséquilibre et d’instabilité. Et qui disparaissent le plus souvent lorsqu’on trouve appui sur quelque chose ou que l’on s’assoit. Quoi qu’il en soit, ce n’est jamais très agréable.
COMMENT SE MANIFESTE LE VERTIGE ?
Le vertige peut survenir au lever et/ou au coucher, ou encore lorsqu’on tourne la tête trop rapidement. La durée et la fréquence sont assez variables, pouvant durer de quelques secondes à plusieurs jours. Il peut s’agir de « crise » isolée ou même plus régulière. Cela peut également s’accompagner d’autres symptômes. Par exemple, des sueurs, des nausées, des vomissements, une perte de l’audition, des acouphènes ou encore des maux de tête.
NE PAS CONFONDRE MALAISE ET VERTIGE
Il ne faut pas confondre malaise et vertige, dont les sensations peuvent être assez similaires. Le malaise se caractérise plutôt par une faiblesse passagère, un « faux » vertige dû à une phobie (le vide, par exemple), une perte de connaissance, ou encore une sensation de déséquilibre lors d’une migraine.
UN TROUBLE DE L’ÉQUILIBRE
Les vertiges sont liés à un trouble de l’équilibre, qui en temps normal, est assuré par le système vestibulaire. Il s’agit d’une partie de l’oreille interne, elle-même constituée de plusieurs organes sensoriels. Les vertiges peuvent donc provenir de troubles du système vestibulaire, du nerf vestibulaire ou encore des voies vestibulaires centrales.
QUELLES SONT LES CAUSES DES VERTIGES ?
Les causes des vertiges sont nombreuses, mais on en distingue principalement trois, à savoir :
VERTIGES POSITIONNELS PAROXYSTIQUES BÉNINS
Les vertiges positionnels paroxystiques bénins ne durent pas très longtemps, mais peuvent être assez intenses. Ils sont liés à un déplacement des otolithes (des petits cristaux) dans l’un des canaux semi-circulaires. Ils sont généralement constatés lorsqu’on change de position et donnent l’impression de chuter dans un trou. La plupart du temps, aucun autre symptôme n’est constaté.
NÉVRITE VESTIBULAIRE
La névrite vestibulaire se manifeste généralement sous la forme d’une seule crise et survient lorsque le nerf vestibulaire est touché. La sensation peut durer plusieurs jours avant de disparaître peu à peu. Il est également possible qu’elle s’accompagne de nausées, de vomissements et d’anxiété. Ce type de vertige est généralement d’origine virale.
MALADIE DE MÉNIÈRE
Une personne souffrant de la maladie de Ménière aura des crises assez fortes et une sensation de vertige rotatoire. La crise vertigineuse peut alors durer d’une vingtaine de minutes à plusieurs heures, et se répéter assez régulièrement. Il est dû à une atteinte du labyrinthe osseux, aussi appelé trouble de l’oreille interne. Il peut s’accompagner d’acouphènes, d’une perte auditive, d’une sensation d’oreille pleine, de nausées et de vomissements.
DES CAUSES DE VERTIGES PLUS ISOLÉES
D’autres troubles de l’oreille interne peuvent expliquer l’apparition de vertiges. Par exemple, suite à un traumatisme crânien et plus particulièrement, en cas de fracture du rocher. Une otite chronique peut également être la cause de vertiges répétés. Certains traitements médicamenteux peuvent aussi causer des vertiges. Enfin et de façon plus rare, il peut s’agir d’une intoxication au plomb, au mercure ou au monoxyde de carbone.
Les vertiges peuvent également être causés par une atteinte du nerf auditif, associés à des acouphènes et à une perte d’audition (généralement, d’une seule oreille). C’est ce qu’on appelle aussi un neurinome du nerf acoustique.
Enfin et beaucoup plus rarement, il peut s’agir d’une maladie relative au tronc cérébral ou au cervelet. Par exemple, en cas d’AVC, de tumeur ou de pathologie neurologique.
FAUT-IL VRAIMENT CONSULTER UN MÉDECIN ?
Si vous souffrez de vertiges, et selon la nature des étourdissements, il peut être intéressant de consulter un médecin qui en recherchera la cause. Tout particulièrement si ces crises vertigineuses s’accompagnent d’une incapacité. Voici les situations dans lesquelles nous vous recommandons de consulter rapidement un spécialiste de santé si vous avez un vertige :
- Si vous ne tenez plus debout
- Si vous avez des migraines inhabituelles
- Si vous voyez double ou si vous ne voyez plus
- Si vos yeux font des mouvements anormaux
- Si votre comportement est inhabituel
- Si vous avez des difficultés à vous exprimer
- Si vous avez du mal à vous déplacer
- Si vous ne contrôlez plus vos membres
- Si vous avez eu un traumatisme crânien dernièrement
- Si vous avez un risque cardio-vasculaire (diabète, hypertension, antécédent d’AVC…).
LES 5 TISANES À CONSOMMER EN CAS D’ÉTOURDISSEMENT
Dans cet article, nous vous proposons de découvrir des traitements naturels pour soulager vos vertiges. Et plus spécifiquement, des tisanes contre les vertiges. Notons avant toute chose qu’il nous semble essentiel d’identifier la nature du trouble afin d’éviter un diagnostic fâcheux et de le traiter convenablement si c’est le cas. Nous nous concentrerons donc plutôt sur les façons de soulager naturellement les vertiges « bénins » et autres petits malaises. En cas d’étourdissement, la 1ère chose à faire avant de vous préparer une tisane sera de vous asseoir ou de vous allonger. Restez au calme et ne prenez pas le risque de vous blesser en chutant.
Rappel : si votre vertige s’accompagne de fièvre, de difficultés à parler ou de paralysie, veuillez vous rendre aux urgences sans attendre, afin d’écarter le risque d’une pathologie plus grave.
La médecine naturelle et plus particulièrement, la phytothérapie, permet de soulager bien des maux. Découvrez les tisanes pour calmer les vertiges, étourdissements et autres petits malaises passagers.
LA TISANE DE GINKGO BILOBA
Le Gingko biloba est constitué de gingkolides et de bilobides, des actifs qui permettent d’augmenter le flux sanguin vers le cerveau et ainsi, de diminuer les sensations vertigineuses. Certaines recherches ont démontré l’efficacité de la plante dans l’amélioration de la circulation sanguine au niveau du cerveau et de l’oreille interne.
Contre-indications au Ginkgo biloba : les personnes sous traitement anticoagulant. Aussi, il est préconisé de ne pas en consommer au moins 4 jours avant une opération.
LE GINGEMBRE
Le gingembre favorise également la circulation sanguine vers le cerveau, et permet notamment de réduire les sensations de nausées. Très utilisé en cuisine, il l’est également en médecine traditionnelle pour ses nombreuses propriétés thérapeutiques. La plante sera donc efficace pour lutter contre les vertiges, mais également les étourdissements, les nausées et les vomissements.
Contre-indications au gingembre : en cas de problèmes de coagulation, avant une opération et si vous souffrez de calculs biliaires. Mais également pour les personnes souffrant d’ulcères ou de sous-poids. Il peut également y avoir des interactions médicamenteuses avec les traitements anticoagulants, contre le diabète, contre l’hypertension et les troubles cardiaques.
LA TISANE DE GRAINES DE CORIANDRE
Les graines de coriandre sont un autre remède naturel pour soulager les sensations vertigineuses. Elles possèdent des vertus tonifiantes, antiseptiques et stimulantes. N’hésitez pas à les utiliser en infusion en cas de troubles gastro-intestinaux, mais également pour réduire nausées et ballonnements.
Contre-indications à la coriandre : si vous suivez un traitement anticoagulant. De plus, il existe un risque d’allergie chez certaines personnes. Si vous êtes allergiques au fenouil, anis, carvi ou encore aneth, évitez de consommer de la coriandre.
LE BASILIC CONTRE LES VERTIGES
Le basilic possède des vertus antispasmodiques et facilite la digestion. Il est tout à fait recommandé en cas de troubles digestifs ou encore d’insomnies d’origine nerveuse, de vertiges, d’anxiété et de maux de tête.
Contre-indications au basilic : en consommation excessive, il peut provoquer des allergies. Et même des vertiges, diarrhées et vomissements. Attention également si vous prenez un traitement anticoagulant.
LA MÉLISSE
La mélisse est une plante possédant une teneur élevée en magnésium, calcium, potassium, vitamines A et C. Elle a une action bénéfique sur le système nerveux et circulatoire. On peut notamment l’utiliser en cas de nausées, vomissements, bourdonnements de l’oreille, maux de tête et vertiges. Elle sera d’ailleurs très efficace si vous souffrez du mal des transports.
Contre-indications à la mélisse : bien qu’il existe peu d’informations et de recherches menées sur le sujet, la mélisse est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes. Cette plante peut accentuer les effets de l’alcool et peut également accroître l’effet sédatif d’autres plantes, mais également de certains médicaments comme les calmants et les somnifères. On évitera également d’en consommer si l’on souffre de troubles de la thyroïde.
PRÉPARATION DES TISANES AUX PLANTES
Les tisanes aux plantes citées précédemment ont des vertus anti-nauséeuses, anti-vertigineuses et plus globalement, anti-stress. Vous pouvez faire infuser les plantes durant 5 à 10 minutes dans de l’eau bouillante, et consommer 1 à 3 tasses par jour.
À raison d’une cuillère à café de plante sèche dans une tasse d’eau d’environ 250ml. Vous pouvez consommer quotidiennement 1 tasse de la tisane choisie en prévention, et 3 tasses par jour en cas de « crises », le temps que les symptômes s’atténuent (1 à 2 semaines en général).
Privilégiez une eau faiblement minéralisée pour préparer vos infusions. Nous vous recommandons de privilégier les tisanes aux plantes pures. Vous pouvez généralement vous en procurer en magasin bio ou sur des boutiques en ligne spécialisées.
En revanche, évitez de consommer du thé à jeun (nous parlons bien de thé, et pas de tisane). En raison de sa forte teneur en tanins, il peut parfois provoquer des effets secondaires, comme des vertiges, des tremblements, une accélération ou une baisse du rythme cardiaque et des nausées. En somme, tout l’inverse de ce que l’on recherche lorsqu’on souhaite apaiser la sensation de vertige !
ADOPTER UNE BONNE HYGIÈNE DE VIE
Il est toujours utile de rappeler que, quel que soit le mal dont on souffre, il est essentiel d’adopter une bonne hygiène de vie. Assurez-vous de manger sainement et de manière équilibrée, en limitant le sucre, le gras et le sel. Il est également conseillé de limiter les substances excitantes, comme l’alcool, le café ou le tabac. Pensez à vous hydrater suffisamment, à raison d’1 litre d’eau minimum par jour. Si toutefois vous ne pouvez pas pratiquer une activité physique de 30 minutes par jour minimum, pensez tout de même à vous aérer un peu pour vous oxygéner. Évitez de vous lever trop brutalement ou de faire des mouvements de tête trop brusques. Enfin, en période de stress ou de surmenage émotionnel, essayez de rester au calme, dans la mesure du possible.
Vous voilà désormais plus au fait des remèdes naturels et notamment, des tisanes pour apaiser les vertiges et les petits symptômes désagréables qui peuvent les accompagner. D’autres solutions naturelles, comme l’aromathérapie, l’ostéopathie ou encore l’acupuncture, peuvent également vous aider à soulager les vertiges.
