LES PLANTES POUR SOIGNER NATURELLEMENT UNE SINUSITE
01 Juillet, 2022
Nez bouché, douleur au milieu du front et vers les yeux, toux… Autant de symptômes désagréables pouvant être le signe d’une sinusite. Si l’on a tendance à recommander des douches nasales d’eau salée, sachez qu’il existe également des plantes pour soigner naturellement la sinusite. Eucalyptus, thym, plantain, échinacée, cyprès… On vous en dit plus !
LA SINUSITE : QU’EST-CE QUE C’EST ?
Une sinusite correspond à une inflammation des sinus, et des cavités aériennes du visage et du crâne. Tous communiquent entre eux et lorsqu’ils se bouchent, on observe alors une accumulation de mucus dans les sinus. Le drainage ne peut plus s’effectuer correctement.
On en distingue trois types : aiguë, chronique ou récidivante. La plupart du temps, elle est liée à une complication de rhinopharyngite et de rhinite allergique, et plus occasionnellement, d’abcès dentaire. Il s’agit donc d’une infection nasale ou d’origine dentaire.
Notons qu’une complication de la sinusite pourrait entraîner une propagation de l’infection bactérienne aux tissus situés près de l’œil. Ajoutons également aux facteurs aggravants l’exposition à des vapeurs irritantes pouvant déclencher une sinusite (ex : chlore de piscine, tabagisme, pollution…).
LES SYMPTÔMES D’UNE SINUSITE
Les symptômes d’une sinusite sont assez variés. On peut notamment évoquer un nez qui coule, des maux de tête, une pression voire une douleur au niveau du visage, un nez obstrué et bouché ou encore une sensibilisation au toucher. Mais également une baisse de l’odorat, une mauvaise haleine ou encore une toux, survenant surtout durant la nuit. Un diagnostic doit être réalisé par un médecin, basé sur les symptômes cités précédemment. Mais également à l’aide d’une tomodensitométrie – un scanner – pour évaluer l’étendue et la gravité de la sinusite.
LES TRAITEMENTS DE LA SINUSITE
Les traitements habituellement administrés pour soigner une sinusite consistent à améliorer le drainage des sinus. Le médecin nous préconisera principalement des sprays nasaux médicamenteux, voire des antibiotiques, selon la gravité de la situation, afin de combattre l’infection. Les antibiotiques seront prescrits lorsque la sinusite est d’origine bactérienne et que l’on constate un écoulement nasal jaunâtre. On peut également utiliser des solutions salines, à pulvériser dans le nez ou faire des inhalations pour dégager les sinus. De même, certaines boissons chaudes ou l’application de serviettes chaudes sur le visage peuvent également aider. Dans cette optique, des traitements naturels peuvent être employés pour soulager les sinus.
LES 6 PLANTES POUR SOULAGER UNE SINUSITE
Pour soulager l’inflammation des muqueuses des sinus, plusieurs solutions naturelles s’offrent à vous. Et plus précisément, des solutions à base de plantes.
L’HUILE ESSENTIELLE D’EUCALYPTUS
LA plante phare pour soulager naturellement une sinusite est l’eucalyptus radié. On pourra notamment l’utiliser sous forme d’huile essentielle. Elle possède des propriétés décongestionnantes, anti-bactériennes, immunostimulantes et légèrement anti-inflammatoires.
En l’utilisant en inhalation, la vapeur d’eau va permettre de rendre les sécrétions plus fluides. Une inhalation d’eucalyptus va également contribuer à détruire les microbes et aura pour conséquence de dilater légèrement les vaisseaux sanguins, pour permettre une meilleure pénétration de l’eucalyptus dans les muqueuses.
Nos conseils pour préparer une inhalation d’eucalyptus (radié) :
Faites bouillir une casserole d’eau. Lorsque l’eau est à ébullition, baisser le feu et ajoutez 3 à 5 gouttes d’H.E. d’eucalyptus. Penchez-vous au-dessus de la casserole pour respirer la vapeur qui s’échappe. L’effet est immédiat ou presque. Mais nous vous recommandons de le faire pendant au moins 10 minutes en respirant essentiellement par le nez.
Attention toutefois à ne pas prendre de trop grandes inspirations au départ, qui pourraient vous sembler irritantes. De même, les vapeurs peuvent être légèrement irritantes pour les yeux, n’hésitez pas à les fermer durant l’inhalation. Vous pouvez renouveler ces inhalations d’eucalyptus matin et soir.
Si vous suivez un traitement spécifique, que vous êtes enceinte ou que vous allaitez, nous vous déconseillons d’utiliser des huiles essentielles. Respectez toujours le dosage, et faites un test allergique sur votre peau 24 à 48h avant usage. Ne pas utiliser sur les enfants et les bébés. Si vous avez le moindre doute, demandez toujours l’avis d’un médecin.
TISANE EUCALYPTUS, THYM ET SERPOLET
Vous pouvez vous préparer des tisanes d’eucalyptus, que vous trouverez en magasin, épicerie et boutique bio. Le thym et le serpolet sont également deux plantes qui vous aideront à décongestionner naturellement vos sinus. Elles vont toutes aider à fluidifier les sécrétions et favoriser leur évacuation.
Nos conseils pour préparer une infusion soulageant la sinusite :
Dans une tasse, ajoutez au choix une cuillère à soupe d’eucalyptus ou une cuillère à soupe de thym ou une cuillère à soupe de serpolet. Faites bouillir 250 ml d’eau, versez et laissez infuser pendant 10 minutes en couvrant votre tasse. Filtrez et c’est prêt. Vous pouvez vous en préparer 3 tasses par jour, jusqu’à ce que les symptômes diminuent.
LE PLANTAIN, POUR LA SINUSITE ALLERGIQUE
Le plantain est une plante contenant des flavonoïdes et des alcaloïdes. De par sa composition, elle possède des propriétés antihistaminiques et anti-inflammatoires. Cette plante sera donc tout particulièrement recommandée si vous souffrez de sinusite chronique, d’origine allergique. Vous trouverez le plantain sous forme de tisane ou de gélules.
Nos conseils pour traiter la sinusite avec du plantain :
En prévention :
Réalisez une tisane avec une cuillère à soupe de plantes dans une tasse de 250 ml d’eau chaude pendant 10 minutes environ, en couvrant votre tasse. Vous pouvez prendre une tasse par jour. En prévention, vous pouvez également prendre 2 gélules de plantain par jour (2 gélules = 280 mg).
En cas de sinusite allergique :
Si les symptômes sont clairement établis, vous pouvez consommer jusqu’à trois tasses de tisane de plantain ou prendre 6 à 8 gélules de plantain par jour (8 gélules = 2,24 g).
LE CYPRÈS ET L’ÉCHINACÉE CONTRE L’INFECTION
La plupart du temps, la sinusite est dite virale. Elle va survenir suite à une surinfection de rhume ou d’allergie. Si c’est votre cas, l’association du cyprès et de l’échinacée peut vous aider à la soulager. Ces deux plantes ont, en effet, des propriétés antivirales et anti-infectieuses. Certains phytothérapeutes n’hésitent pas à recommander de prendre du cyprès et de l’échinacée ensemble pour soulager les diverses infections ORL.
-Le cyprès contient notamment des flavonoïdes, des acides phénoliques et des tanins qui vont permettre de calmer la toux et fluidifier les sécrétions.
-L’échinacée contient, quant à elle, des alkylamides, de l’acide cichorique et des polysaccharides, la rendant efficace contre les rhumes et autres troubles respiratoires.
→ Attention toutefois, certaines personnes allergiques ou asthmatiques sont plus susceptibles de développer une allergie à l’échinacée.
Nos conseils pour traiter la sinusite avec le cyprès et l’échinacée :
En préparation pharmaceutique :
Vous pouvez les trouver sous forme de préparation, dont vous demanderez un mélange personnalisé en pharmacie, comme avec l’EPS Phytoprevent. Vous pourrez en prendre 2 cuillères à café 3 fois par jour (selon les préconisations du pharmacien).
Vous les trouverez aussi sous forme de gélules ou de solutions buvables. En cas de sinusites chroniques, n’hésitez pas à faire une cure de 10 jours par mois, pendant trois mois.
Voici un exemple de compléments trouvables en pharmacie :
Gélules Phytoprevent Phytostandard –> vous pouvez prendre 6 à 8 comprimés par jour le temps que les symptômes diminuent (maximum 1 semaine) : 992 mg de cyprès noix / 256 mg d’échinacée pour 8 comprimés.
Solution buvable LPEV échinacée-cyprès –> vous pouvez prendre 5ml 2 fois par jour le temps que les symptômes diminuent (maximum 1 semaine)
Gélules Parinat Echinacea-Cyprès –> vous pouvez prendre jusqu’à 8 gélules par jour le temps que les symptômes diminuent (maximum 1 semaine) : 1200 mg de cyprès poudre / 320 mg d’Echinacea purpurea poudre pour 8 gélules.
D’AUTRES REMÈDES NATURELS CONTRE LA SINUSITE
L’AUTO-MASSAGE DU NEZ
Un auto-massage peut grandement soulager les douleurs que vous ressentez à cause de la sinusite. C’est également ce que l’on nomme la digitopuncture. Une pression des doigts au niveau des sinus a un effet analgésique et permet de désobstruer le nez.
Voici nos conseils pour réaliser cet auto-massage :
-Stimulez le point « GI 20 », qui se situe de part et d’autre du nez, plus précisément, vers les ailes du nez. Effectuez une légère pression de chaque côté avec vos index durant 2 minutes. Prenez de profondes et lentes inspirations durant le massage.
-Stimulez le point « DM 24 » pour dégager un peu plus les sinus. Ce point se situe au milieu du front à environ 0.5 cm de l’implantation des cheveux. Vous pouvez appuyer sur ce point pendant 2 minutes. À refaire lorsque la douleur revient.
LE MIEL CONTRE LA SINUSITE
Le miel est un autre remède pour soigner naturellement la sinusite. Utilisé depuis des siècles pour ses propriétés anti-bactériennes, il serait très efficace contre la sinusite chronique. Tout particulièrement les miels de Manuka et de thym. Quel que soit le miel que vous choisirez, préférez un miel de qualité, produit par un apiculteur local et/ou extrait à froid.
Nos conseils pour lutter contre la sinusite avec le miel :
Diluez une cuillère à café de miel dans un verre d’eau tiède. Buvez après chaque repas, soit 3 fois par jour. Si vous en avez le courage, vous pouvez même ajouter une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans votre eau au miel. En effet, le vinaigre de cidre est connu pour ses vertus décongestionnantes. Antibactérien, antiviral et antifongique, il soulage notamment les maux de gorge, le nez bouché et les rhumes.
LE LAVAGE À LA SOLUTION SALINE
Une douche nasale ou lavage nasal à l’aide d’une solution saline pourra bien évidemment vous aider à apaiser et à libérer la sinusite aiguë ou chronique. Elle permet de nettoyer le nez en douceur et de soulager l’inflammation au niveau de la muqueuse nasale. Il existe de nombreux dispositifs nasaux, disponibles en pharmacie, aidant à irriguer les cavités rhino-sinusiennes afin de décongestionner l’appareil respiratoire. L’un des plus connus étant le Physiomer®.
Vous voilà désormais paré de plantes et de remèdes naturels pour venir à bout de la sinusite. Notre dernier petit conseil : si vous vous mouchez souvent, privilégiez des mouchoirs jetables. Et lavez-vous les mains après vous être mouché. Vous pouvez également humidifier l’air ambiant de chez vous, afin de rétablir un taux d’humidité suffisant dans votre logement (idéalement, de 50 à 60%).
