LES PLANTES POUR NETTOYER L’INTESTIN
08 Avril, 2022
Saviez-vous que votre santé intestinale a un impact direct sur votre santé globale ? En effet, votre intestin est responsable de multiples fonctions, notamment la digestion, l’absorption des nutriments, la protection de votre corps contre les infections et même la production d’hormones. L’un des rôles les plus importants de votre intestin est d’éliminer toutes les toxines de votre tube digestif. Pour ce faire, il doit être sain. Mais comment le nettoyer correctement ? Découvrez dans cet article une liste de 6 plantes qui vous aideront à faire le ménage dans la partie basse de votre système digestif.
LA MÉLISSE POUR AMÉLIORER VOTRE DIGESTION
La mélisse est une plante encore peu connue du grand public. Et pourtant, ses vertus sont nombreuses, notamment en matière de santé digestive. En effet, la mélisse est un excellent remède pour soulager les coliques et les spasmes digestifs. Elle permet également de faciliter la digestion. La mélisse peut également être utilisée pour lutter contre les flatulences et les gazs, c’est pourquoi elle est intéressante pour les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable.
La tisane de mélisse se prépare dans une théière. Une petite cuillère à café de feuilles séchées pour 200 ml d’eau, versez de l’eau bouillante et laissez infuser pendant environ 15 minutes. Buvez 3 tasses par jour après les repas. La mélisse peut également être prise en gélules et en teinture mère, mais ces formes ne sont pas aussi efficaces que les infusions.
LE FENOUIL POUR LA RÉGULATION DU TRANSIT INTESTINAL
Le fenouil est une plante aromatique typique du bassin méditerranéen. Ses graines et ses feuilles sont utilisées, notamment en cuisine, mais aussi pour soigner certains maux. La tisane de fenouil est très utile pour purifier l’intestin, car il aide à l’évacuation des gaz et à l’expulsion des toxines de l’organisme.
Le fenouil contient des huiles essentielles riches en anéthol. Ce composant stimule la production de suc gastrique et améliore la digestion des aliments. De plus, elles ont des propriétés antispasmodiques qui soulagent les crampes ou les spasmes du côlon et des voies biliaires. Pour cette raison, les infusions de fenouil sont idéales pour ceux qui souffrent de flatulences ou de douleurs intestinales.
La tisane de fenouil s’obtient en faisant bouillir 150 ml d’eau et en y ajoutant une cuillère à soupe de fenouil haché. Laissez reposer pendant 5 à 10 minutes, puis buvez pendant qu’elle est encore chaude. Il peut être consommé jusqu’à 3 fois par jour après les repas ou avant d’aller se coucher.
Le fenouil est contre-indiqué en cas d’allergie aux plantes de la famille des Apiacées, comme l’anis, le céleri, la carotte ou la coriandre. Il convient de noter que cette liste ne concerne que les allergies alimentaires. La dose thérapeutique maximale pour les adultes est fixée à 7 grammes de graines de fenouil ou l’équivalent par jour et sans dépasser les deux semaines. Le fenouil ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes car il peut provoquer des contractions utérines. Il est contre-indiqué chez les jeunes enfants de moins de 3 ans et chez les personnes souffrant d’un cancer hormono-dépendant.
LE PISSENLIT POUR FACILITER LE DRAINAGE INTESTINAL
Le pissenlit est utilisé depuis des siècles pour ses propriétés diurétiques. Il permet à l’organisme de produire davantage d’urine, ce qui stimule et draine l’intestin. Cette plante permet également d’améliorer le fonctionnement du foie et de favoriser sa détoxification.
Les décoctions aux racines de pissenlit sont utilisées pour traiter les troubles digestifs tels que la constipation, les ballonnements ou les flatulences. Grâce à la richesse en minéraux qu’il contient et à ses propriétés diurétiques, le pissenlit favorise le transit intestinal et lutte contre la constipation. De plus, le pissenlit est un aliment prébiotique qui favorise le développement des bonnes bactéries intestinales.
Pour obtenir les effets attendus, il est essentiel de savoir comment préparer la décoction. La recette est vraiment très simple. Prenez une tasse d’eau chaude après ébullition. Ajoutez une cuillère à soupe de racine de pissenlit et laissez macérer pendant environ 10 minutes. Ensuite, filtrez le mélange et servez immédiatement. Il est recommandé de boire trois tasses par jour pour optimiser les effets.
LA BARDANE POUR ÉLIMINER LES TOXINES DE VOTRE FLORE INTESTINALE
La bardane est originaire du bassin méditerranéen, mais on la trouve dans le monde entier. Elle est utilisée depuis des siècles comme plante médicinale en raison de ses nombreux bienfaits. La racine de bardane est un remède populaire pour les problèmes de foie, y compris l’hépatite. Elle aide également à se débarrasser des parasites, des toxines, des métaux lourds et d’autres substances nocives de l’organisme. La bardane est une très bonne plante antibactérienne, anti-inflammatoire et régénératrice. Dans le cas du psoriasis, elle aide à nettoyer la peau et à apaiser l’inflammation. La bardane peut également être utilisée sur les infections dermatologiques et les troubles cutanés tels que l’acné.
La décoction de bardane est l’un des meilleurs moyens de nettoyer vos intestins et de renforcer votre système immunitaire. Vous pouvez acheter de la bardane en pharmacie-herboristerie ou en magasin biologique. Assurez-vous qu’il s’agisse de racines de bardane à 100 %.
La préparation faite maison est très simple. Mettez les racines dans de l’eau froide, portez à ébullition puis laissez cuire pendant 20 minutes. Le goût est amer, n’ayez crainte, on s’y fait ! Vous pouvez boire 1 litre de décoction pendant 4 semaines.
La bardane est déconseillée en cas d’allergies aux plantes de la famille des Astéracées et de traitements hypoglycémiants. Il faut faire également attention en cas de traitement hypoglycémiant, chez la femme enceinte ou allaitante.
LE RADIS NOIR, UNE PLANTE POUR STIMULER VOTRE BILE
Le radis noir est cultivé depuis des siècles à des fins médicinales. Dans le passé, l’huile était utilisée pour soulager les douleurs de l’accouchement, et les gens l’ont également utilisé comme diurétique, pour traiter les calculs biliaires et rénaux, pour augmenter le débit urinaire, et pour traiter les problèmes digestifs tels que les flatulences et la constipation.
Le principal avantage du radis noir est son effet sur la bile et les intestins. Des études ont montré qu’il stimule le flux de bile, qui aide à décomposer les graisses dans les intestins. Le radis noir agit comme un agent cholérétique qui favorise la production de jus biliaire par les cellules du foie et augmente le flux de bile dans le duodénum, la partie supérieure de l’intestin grêle. Par conséquent, les toxines excrétées par les bactéries dans l’intestin sont éliminées plus rapidement.
Pour bénéficier des bienfaits du radis noir, la plupart des gens le consomment cru. Cependant, vous pouvez le consommer cuit surtout si vous n’êtes pas habitué à son goût un peu piquant.
Le radis noir est disponible sous différentes formes : sirop, ampoule, teinture mère, poudre, gélule ou extraits de plantes standardisées (EPS). Il est recommandé de consommé de 5 à 10 ml d’EPS de radis noir par jour. En cas de gastrite ou d’obstruction biliaire, il est déconseillé.
LE PSYLLUM COMME LAXATIF NATUREL
Contrairement aux autres laxatifs, le psyllium a un effet physiologique sur l’organisme. Il favorise en douceur le transit intestinal et les évacuations sans être irritant pour les muqueuses de l’intestin. La prise de graines de psyllium peut résoudre les problèmes de constipation et de selles molles. Il limite le risque de maladies cardiovasculaires grâce à son action hypocholestérolémiante qui réduit le mauvais cholestérol. Les fibres contenues dans le psyllium sont solubles dans l’eau et forment un gel qui va absorber plusieurs fois son poids et augmenter son volume dans l’estomac. C’est ainsi que le psyllium agit comme un coupe-faim en ralentissant la vidange gastrique et en diminuant l’absorption des sucres (glucose) par les intestins.
Pour améliorer votre santé intestinale et faciliter votre transit nous vous conseillons le psyllium sous forme de poudre à raison de 2,5 g le matin dilué dans environ 30 ml d’eau. Il faut compter 2 à 3 jours pour obtenir des résultats optimaux. Les doses nécessaires au traitement peuvent aller jusqu’à 10 g par jour en cas de selles liquides.
Le psyllium est disponible sous différentes formes, notamment en poudre, en flocons et en capsules. La consommation de psyllium est fortement déconseillée aux enfants de moins de 6 ans. Un adulte doit boire environ 100 ml d’eau pour 10 g de psyllium consommé. Si la quantité de liquides est trop faible, des risques d’occlusion intestinale peuvent apparaître. Par ailleurs, une trop grande quantité de psyllium peut entraîner des flatulences et/ou des ballonnements. Enfin, d’éventuelles interactions sont possibles entre les produits à base de psyllium et les autres médicaments.
