LA MÉLISSE POUR FACILITER LA DIGESTION
09 Novembre 2022
Après un repas trop copieux ou parce que vous êtes stressé, vous avez des problèmes de digestion ? N’hésitez pas à faire appel aux vertus de la mélisse, une plante connue depuis l’antiquité pour remédier aux petits désordres de l’appareil digestif. Voici une présentation de cette plante, de ses bienfaits et des meilleures façons de l’utiliser.
PETIT PORTRAIT DE LA MÉLISSE
La mélisse officinale (Melissa officinalis) est une plante traditionnellement utilisée dans la pharmacopée occidentale et connue pour ses bienfaits depuis l’antiquité. C’est par exemple l’un des ingrédients de la fameuse eau de mélisse, une préparation alcoolisée contenant 14 plantes et 9 épices, inventée en 1611 et qui permet de soulager les troubles digestifs, le mal des transports ou encore la fatigue.
La mélisse est une petite plante vivace que l’on peut trouver à l’état sauvage dans toute l’Europe. Très facile à cultiver, elle s’adapte à tous les terrains. La mélisse forme des touffes d’une trentaine de centimètres. Elle possède des feuilles ovales légèrement dentées et de petites fleurs roses ou blanches qui s’épanouissent aux beaux jours. Ses feuilles sont semblables à celles de la menthe, mais son odeur délicatement citronnée suffit à la différencier.
COMMENT LA MÉLISSE AGIT SUR LA SPHÈRE DIGESTIVE
Prendre de la mélisse, sous forme de tisane par exemple, en cas d’indigestion fait souvent partie des réflexes des personnes qui se soignent à l’aide de plantes. C’est en effet une herbe carminative. Elle agit donc sur l’ensemble des organes en charge de la digestion pour faciliter leur travail. Sa très légère amertume régule la production de sucs gastriques par l’estomac. La mélisse est également riche en citral et en linalol, deux composés qui assainissent la flore bactérienne présente dans le tube digestif. Elle est donc efficace contre la production excessive de gaz et de flatulences engendrées par le déséquilibre de cette flore. De plus, son action contre la production excessive de gaz est renforcée par la présence d’huiles volatiles riches en terpènes agissant sur les muscles digestifs. Elle possède également des vertus antispasmodiques efficaces contre les crampes d’estomac. Enfin, sachez que si vos problèmes digestifs sont dus à un excès de stress ou au mal des transports, la mélisse est vraiment une plante conseillée. C’est en effet une plante sédative qui apaise le système nerveux central. Elle est vraiment incontournable pour tous les problèmes de digestion mineurs !
LA TISANE DE MÉLISSE CONTRE LES DIGESTIONS DIFFICILES
Avec son goût citronné particulièrement agréable, la mélisse est très souvent consommée sous forme de tisane. Vous pouvez par exemple en prendre une tasse après chaque repas pour une digestion plus facile. Pour une tasse de tisane (environ 200 ml d’eau), il est nécessaire d’utiliser une dizaine de feuilles de mélisse fraîches ou 2 à 5 g de feuilles séchées (1 à 3 cuillères à café). Il est préférable d’utiliser de la mélisse fraîche, plus efficace. Sachez que, si vous n’avez pas de jardin, cette plante peut très bien se cultiver en pot. Si vous utilisez des feuilles séchées, n’oubliez pas que c’est un produit fragile qui ne se conserve pas plus d’un an.
Pour préparer une tisane à la mélisse, portez l’eau à ébullition. Arrêtez ensuite le feu et plongez les feuilles dans l’eau une dizaine de minutes pour les laisser infuser. Il ne faut en effet pas faire bouillir les feuilles de mélisse pour ne pas détruire leurs principes actifs. Il est également recommandé de couvrir la casserole ou la tasse afin d’éviter l’évaporation des principes actifs. La tisane de mélisse doit enfin être suffisamment concentrée pour éviter une trop forte dilution des sucs digestifs. Vous pouvez associer la mélisse et la menthe poivrée afin d’obtenir une tisane très efficace pour aider la digestion.
SAVOIR UTILISER L’HUILE ESSENTIELLE DE MÉLISSE POUR SOULAGER LA DIGESTION
Il est également possible d’utiliser l’huile essentielle de mélisse par voie interne ou externe. L’ingestion d’huile essentielle de mélisse est ainsi souvent préconisée en cas de nausées entraînant des troubles digestifs ou pour calmer les crampes d’estomac. En cas de crise, il suffit de mettre une goutte d’huile de mélisse sur un comprimé neutre ou un morceau de sucre et de le laisser lentement fondre en bouche. En massage, l’huile essentielle de mélisse est très efficace pour soulager le mal de ventre ou en cas de lourdeur d’estomac. Il est alors nécessaire de diluer l’huile de mélisse dans une huile neutre comme de l’huile d’amande douce en respectant la proportion d’une goutte d’huile essentielle pour 9 gouttes d’huile végétale. Masser délicatement la zone endolorie avec ce mélange vous soulagera rapidement.
LES PRÉCAUTIONS D’EMPLOI À RESPECTER
L’huile essentielle de mélisse ne doit pas être utilisée par les enfants de moins de 6 ans, par les femmes enceintes et allaitantes ainsi que par les personnes asthmatiques et épileptiques.
C’est une huile corrosive pour la peau et qui peut être allergisante. Elle ne doit donc pas être utilisée pure.
Si vous choisissez de faire appel aux feuilles de mélisse pour soulager vos problèmes digestifs, sachez qu’aucun cas de toxicité n’a été rapporté. Il convient néanmoins de rester prudent.
Si vous attendez un enfant ou si vous allaitez, vous pouvez consommer de la tisane de mélisse en petite quantité ou peu concentrée. Il vous est en revanche déconseillé de consommer des médicaments à base de mélisse.
De même, l’effet calmant et relaxant de la mélisse doit vous inciter à la prudence. Cette plante est ainsi susceptible d’entraîner une baisse de vigilance. Les propriétés sédatives de la mélisse peuvent également interagir avec certains médicaments comme les antidépresseurs, les somnifères ou certains neuroleptiques. En cas de traitement médicamenteux, n’hésitez pas à faire le point avec votre médecin.
Enfin, une consommation prolongée de mélisse peut ralentir l’activité des glandes sexuelles.
En résumé, la mélisse est facile à cultiver ou à trouver, simple à préparer, sans contre-indications importantes, dotée d’une délicate saveur citronné. Et, elle est très efficace pour faciliter la digestion au quotidien. Ne vous privez pas du plaisir de la consommer pour votre bien-être !
