LES BIENFAITS DU CONCOMBRE POUR LA PEAU
01 Décembre, 2022
Si on vous dit concombre et bienfaits pour la peau, la première image qui vous vient en tête est sûrement celle d’une personne avec des rondelles de concombres posées sur les yeux ! Un peu cliché, certes, et pourtant le concombre a effectivement le pouvoir de défatiguer le regard et de l’illuminer, simplement grâce à son effet rafraîchissant. Mais il recèle également bien d’autres vertus… Dans cet article, on vous propose de découvrir les nombreux bienfaits du concombre sur la peau, un aliment tout simple, facile à trouver et pas cher.
LE CONCOMBRE, UN LÉGUME TRÈS APPRÉCIÉ DU ROI LOUIS XIV
Le concombre se consomme comme un légume, mais d’un point de vue botanique, il est considéré comme un fruit. Un peu comme la tomate et l’avocat. Cette plante appartenant à la famille des cucurbitaceae poussait naturellement au pied de l’Himalaya, et aurait été domestiquée pour la première fois en Inde il y a environ 3 000 ans. La culture du concombre ne se développera réellement qu’au XXe siècle en Europe, grâce à l’agriculture sous serre. Il en existe de nombreuses variétés, parmi les plus répandues : le concombre court, le concombre long et le beit-alpha.
Pour la petite histoire, il devint apprécié au XVIIe siècle en Europe, car le roi Louis XIV en consommait beaucoup. Pourquoi ? Parce qu’étant un légume non rassasiant, il était alors considéré comme un aliment de plaisir, ce qui contribua beaucoup à sa popularité parmi les classes les plus aisées de la population. Ça, c’est parce qu’ils ne connaissaient pas encore les Snickers…
COMPOSITION DU CONCOMBRE ET SES VERTUS SUR LA SANTÉ
Le concombre contient des taux élevés de cucurbitacines et de flavonoïdes. Sa peau contient quant à elle les plus hautes teneurs en composés phénoliques et flavonoïdes, lui conférant ainsi de puissants pouvoirs anti-oxydants. On conseille ainsi de les consommer de préférence avec la peau, sous réserve qu’ils soient bio. D’après une étude réalisée auprès d’une population jeune, la consommation de concombres agirait sur la créatinine plasmatique, l’urée, l’acide urique et la glycémie. Les chercheurs auraient alors découvert qu’il avait des vertus hypoglycémiantes, sans effet néfaste sur les reins. Ce qui serait alors une véritable avancée dans la gestion et la prévention du diabète de type 2. Enfin, ce fruit contient des catéchines, des polyphénols jouant un rôle dans la prévention de certaines maladies chroniques.
Voici d’ailleurs ce qu’un concombre cru a dans le ventre, pour environ 100 g de légume :
- Environ 96 g d’eau
- 0,80 g de fibres
- 2,23 g de glucides
- 0,11 mg de manganèse
- 140 mg de potassium
L’apport calorique de 100 g de concombre n’est que de 14,70 kcal. Soit seulement 58,80 kcal pour un concombre entier de 400 g. Notons qu’il ne contient aucune matière grasse.
FAITES LE PLEIN DE MINÉRAUX ET DE VITAMINES
Le concombre contient de nombreux minéraux et oligo-éléments. Parmi lesquels du calcium, du cuivre, du fer, du magnésium, du manganèse, du phosphore, du potassium ou encore du zinc. L’élément le plus présent étant le potassium qui agit favorablement sur les muscles et plus particulièrement sur le cœur. Présents à l’état naturel dans notre corps, ils sont essentiels au fonctionnement normal de l’organisme. On peut parfois présenter quelques carences, il est donc intéressant de se supplémenter, sur l’avis d’un médecin.
Côté vitamines, le concombre a une teneur élevée en vitamine A, mais contient également des vitamines B5, B6 et C. La vitamine A contribue à la bonne santé des yeux, de la peau et du système immunitaire. La vitamine B5 joue un rôle important dans le bon fonctionnement du système nerveux. Elle contribue à des fonctions psychologiques normales, comme la mémoire, le raisonnement ou la concentration. La vitamine B6 participe à la régulation du système hormonal et au fonctionnement normal du système immunitaire, et permet de réduire la fatigue. La vitamine C contribue, elle aussi, au bon fonctionnement du système immunitaire et du système nerveux, tout en réduisant la fatigue. Elle joue notamment un rôle dans le processus de cicatrisation et permet de prévenir le vieillissement prématuré de la peau grâce à son action anti-oxydante, tout particulièrement lorsqu’elle est associée à la vitamine E, au béta-carotène, au sélénium et au zinc.
LE CONCOMBRE, L’ALLIÉ RAFRAÎCHISSANT QUI PURIFIE LA PEAU
Sans conteste, consommer du concombre est bon pour notre organisme grâce à toutes les bonnes choses qu’il renferme. Par son pouvoir anti-oxydant, il peut contribuer à maintenir une jolie peau, douce et éclatante. Mais il est également intéressant de l’utiliser en externe, c’est-à-dire directement sur la peau. Sa haute tolérance lui permet particulièrement de s’adapter à tout type de peau, y compris les plus sensibles. Ainsi, on constate que de plus en plus de produits cosmétiques en contiennent (crèmes hydratantes, lotions apaisantes, soins visage…). Mais comme vous le savez, ces produits n’en contiennent généralement qu’une très faible quantité. Sans compter tous les autres dérivés chimiques (et parfois nocifs) qui les composent. L’idéal ? Faire ses masques au concombre soi-même. Mais alors, en quoi le concombre est-il vraiment bon pour la peau, en application externe ?
La forte teneur en minéraux, vitamines et antioxydants du concombre lui confère un grand pouvoir d’hydratation pour la peau. Ainsi, du concombre appliqué sur le visage permettra d’illuminer instantanément la peau. Il est d’ailleurs conseillé aux peaux acnéiques, ainsi qu’aux peaux sensibles, notamment pour lutter contre les petites inflammations (boutons), les rougeurs et la couperose. Comme il est antiseptique, il est aussi astringent. Ce qui signifie qu’il va aider à réduire les pores de la peau, mais également à éliminer les points noirs et à réguler les glandes sébacées. En tant que sébo-régulateur, il sera donc l’allié des peaux grasses. Le concombre permet ainsi de purifier la peau tout en douceur.
Côté texture, on l’appréciera tout particulièrement pour son effet rafraîchissant. Idéal pour celles et ceux qui ont besoin d’un petit coup de boost immédiat au réveil.
COMMENT L’UTILISER EN APPLICATION EXTERNE ?
Utiliser le concombre en soin visage peut se faire de différentes manières. Faisons un tour d’horizon des possibilités qui s’offrent à vous pour profiter de tous ses bienfaits :
UN MASQUE MAISON AU CONCOMBRE CRU
Découpez de fines rondelles de concombre et appliquez-les sur tout votre visage (pas uniquement sur les yeux). Vous pouvez laisser poser une dizaine de minutes et renouveler 2 à 3 fois par semaine. Ce masque économique, frais et naturel vous permettra d’éliminer les petites rougeurs et d’apaiser votre épiderme.
LE CONCOMBRE CUIT POUR SE DÉMAQUILLER
Coupez un demi-concombre en rondelles et déposez-les dans un saladier. Ajoutez par-dessus un demi-litre d’eau que vous aurez fait bouillir au préalable. Laissez infuser environ 20 minutes. Vous pourrez ensuite filtrer cette préparation et vous en servir comme lotion démaquillante naturelle. À conserver au frigo 4 à 5 jours maximum.
LE CONCOMBRE, EN HUILE VÉGÉTALE
Il existe enfin de l’huile végétale de pépins de concombre. Elle sera parfaite pour hydrater les peaux sujettes à l’inconfort. Naturellement riche en acides gras et en insaponifiables, elle a la particularité de s’adapter à tout type de peau. Elle permettra ainsi de préserver l’élasticité de la peau, tout en créant une barrière protectrice sur l’épiderme pour lutter contre les bactéries. Elle agit également sur la micro-circulation, et prévient ainsi le vieillissement prématuré de la peau.
Sa composition biochimique est la suivante : 60 % d’acide linoléique (oméga 6), 27 % d’acide oléique (oméga 9), 5 % d’acide palmitique et 3 % d’acide stéarique.
Elle est constituée d’insaponifiables, comme la vitamine E, qui va permettre de piéger les radicaux libres et donc de protéger les membranes cellulaires. Elle contient aussi des phytostérols qui ont une action cicatrisante, réparatrice et anti-inflammatoire. Tous jouent donc un rôle majeur dans la prévention du vieillissement cutané.
PEUT-ON UTILISER CE LÉGUME POUR AVOIR DE BEAUX CHEVEUX ?
Quant à savoir si le concombre est bon pour les cheveux, la réponse est oui. Tout comme il permet de prévenir les petites rougeurs et irritations de la peau, il fera des miracles sur un cuir chevelu sec et évitera ainsi les petites démangeaisons. Grâce à son pouvoir sébo-régulateur, il sera également très apprécié par celles et ceux qui ont tendance à avoir les cheveux gras. Vous pourrez aussi utiliser l’huile végétale de pépins de concombre sur un cuir chevelu sec ou sur des pointes abîmées. À raison de 5 à 10 gouttes, que vous chaufferez dans la paume de vos mains et que vous appliquerez en léger massages circulaires sur le crâne. Vous pourrez laisser poser 10 minutes environ avant de faire votre shampoing habituel. Sur cheveux secs et sans rinçage, vous pourrez aussi en appliquer sur vos pointes pour leur donner un petit coup d’éclat : 3 à 4 gouttes suffiront amplement, selon la nature et la longueur de vos cheveux.
Idéalement, veillez à choisir des concombres biologiques pour vos masques (et même pour votre alimentation). Pour ce qui est de l’huile végétale de pépins de concombre, nous vous conseillons de la choisir également bio et pressée à froid. Signe d’une huile de qualité : vierge et 100 % naturelle.
En somme, le concombre est un allié beauté naturel, efficace et peu coûteux. Vous pouvez le consommer, mais pensez par ailleurs à l’intégrer à votre routine beauté, qu’il s’agisse de prendre soin de votre peau ou même de vos cheveux. Vous en trouverez facilement au rayon bio de votre supermarché. Et pour l’huile végétale de pépins de concombre, vous la trouverez dans des boutiques naturelles spécialisées ou le cas échéant, sur une boutique en ligne spécialisée dans la vente de produits naturels.
