LES FLEURS DE BACH POUR LUTTER CONTRE LE STRESS
Le stress fait partie de notre quotidien, incontestablement, une vie sans stress est impossible, encore moins dans nos sociétés actuelles. Le stress a toujours existé, et il existera toujours. Néanmoins, il en va de tout à chacun de ne pas le laisser prendre toute la place.
Le stress est vicieux, il s’installe dans nos vies de façon sournoise, sans vraiment que l’on s’en rende compte. Il gagne du terrain, prends de plus en plus de place et bien trop souvent cause de forts dégâts ! Si l’on ne peut pas vivre sans, il est primordial d’y être attentif pour réussir à mieux l’appréhender, à le gérer et à ne pas en subir les conséquences.
Et oui, un stress trop important et chronique entraîne une cascade de réactions hormonales dans notre corps, ce qui peut déboucher sur des burn-out, des dépressions ou encore des troubles anxieux. Troubles du sommeil, douleurs musculaires et fatigue sont aussi bien souvent au rendez-vous. Personne n’a envie de vivre cette souffrance, personne. Et vous pouvez agir pour ne plus subir.
Il existe de nombreuses techniques, compléments, méthodes pour gérer son stress, et dans cet article, nous aborderons les fleurs de Bach. Créées par Edward Bach dans les années 1930, les fleurs de Bach agissent sur l’équilibre émotionnel. Vous allez découvrir les 5 fleurs de Bach sélectionnées par la rédaction pour vous apaiser en cas de stress et retrouver votre équilibre intérieur.
C’est parti !
LE STRESS ET SES RÉPERCUSSIONS SUR LE QUOTIDIEN
Comme mentionné dans notre introduction, le stress, s’il n’est pas pris en charge, peut faire des ravages physiques et émotionnels. Hans Selye, que l’on appelle aussi « le père du stress », a introduit la notion de stress via « le syndrome général d’adaptation » (SGA). Le SGA représente les répercussions à court, moyen et long terme du stress sur notre organisme. C’est ainsi qu’il a pu distinguer trois grands stades :
- La réaction d’alarme : c’est la réponse classique et immédiate à un stress. Un piéton traverse devant nous au dernier moment, on freine d’urgence, le cœur s’accélère, mais quelques minutes après, on reprend nos esprits et le cours de notre journée.
- La résistance : c’est le stress qui devient lourd et chronique, l’organisme commence à s’épuiser. Tout notre corps est en alerte quasi permanente pour surmonter le stress, les symptômes physiques et psychiques commencent à apparaître.
- L’épuisement : le corps ne peut plus faire face à ce stress. Les ressources sont épuisées, c’est là qu’apparaissent dépressions, burn-out ou même maladies auto-immunes.
LES 5 ÉLIXIRS FLORAUX À UTILISER EN CAS DE STRESS
Vous l’aurez compris, l’idéal est d’agir dès que l’on a un pied dans la phase de résistance. Plus vite on agit, moins les conséquences seront importantes. Pour cela, il existe de nombreux moyens, dont les fleurs de Bach, que l’on appelle aussi élixirs floraux ou thérapie florale. Voyons de plus près quelles sont les fleurs les plus appropriées en cas de stress.
ASPEN, IDÉAL EN CAS D’ANGOISSES
Aspen, fleur de Bach numéro 2, est la fleur idéale en cas d’angoisses sans cause précise. Angoisses, peurs, anxiété, vous avez tous les symptômes du stress, mais vous ne savez pas pourquoi. Vous vous sentez mal, vous avez une boule dans la gorge, les mains qui tremblent… Bref, vous êtes stressés mais ne savez pas dire avec exactitude pourquoi. Aspen va vous permettre d’être apaisé, de vous sentir plus serein face à l’inconnu et surtout de vous sentir en sécurité avec vous et votre environnement.
CHERRY PLUM, POUR LES PEURS IRRATIONNELLES
Cherry Plum, fleur de Bach numéro 6, est la fleur idéale pour les personnes qui ont peur de perdre la raison. Lorsque le stress et les angoisses sont trop intenses, il est possible d’arriver à craindre de devenir fou, de perdre la raison. Vous vous sentez dépassés et vos angoisses sont tellement fortes que vous avez peur de ne plus être maîtres de vos actes et de devenir fou. Cherry Plum va vous redonner confiance, chasser vos craintes et peurs irrationnelles et vous permettre de retrouver une meilleure maîtrise de vous-même et de vos pensées.
WHITE CHESTNUT, POUR LES PENSÉES INCESSANTES
White Chestnut, fleur de Bach numéro 35, est un élixir pour les personnes dont le mental ne s’arrête jamais, les personnes qui ruminent beaucoup. Le stress vous donne des pensées incessantes, des ressassements sans fin, tout tourne en boucle dans votre tête et vous en souffrez beaucoup. White Chestnut va aider à stopper ce flot de pensées, à être ancré dans le moment présent et non perdu dans sa tête et ses pensées.
MIMULUS, POUR LES PEURS IDENTIFIÉES
Mimulus, fleur de Bach numéro 20, est une fleur pour les personnes stressées qui connaissent la cause exacte de leur stress. Le travail, un voyage en avion à venir, la peur de la mort, la timidité, des phobies bien définies. Le stress est présent, voire très présent et il est identifié de façon claire et précise. Grâce à Mimulus, vous retrouverez le courage d’affronter les situations stressantes, vous serez plus rassurés et dans l’acceptation de vos peurs.
RESCUE, POUR LE STRESS INTENSE
Le Rescue n’est pas une fleur, mais un mélange SOS composé de plusieurs élixirs. C’est le remède en cas de stress intense comme un examen ou un entretien d’embauche, d’angoisses et de crises de panique. Il réconforte, rassure et apaise.
COMMENT UTILISER LES FLEURS DE BACH POUR LUTTER CONTRE LE STRESS ?
Il est possible d’utiliser une ou plusieurs fleurs de Bach en même temps. Nous vous conseillons, pour commencer, de ne choisir qu’une seule fleur. Si plusieurs vous parlent, choisissez celle qui vous « appelle » le plus ou bien, dirigez-vous vers un thérapeute en élixirs floraux qui déterminera avec vous les fleurs les plus adaptées à votre situation.
Si vous décidez de commencer l’aventure des fleurs de Bach seul, alors, une fois votre fleur choisie, vous devez la prendre quatre fois par jour à raison de quatre gouttes par prise.
Vous pouvez verser les gouttes dans un verre d’eau ou directement dans votre bouche.
Les fleurs de Bach ne présentent aucune contre-indication ni effet secondaire, vous pouvez donc les utiliser en toute sécurité. Il n’y a pas de durée prédéfinie pour la prise, cela peut être ponctuel sur quelques jours ou jusqu’à trois semaines pour des émotions plus ancrées.
Attention néanmoins, les fleurs de Bach contiennent de l’alcool, donc pour les femmes enceintes et allaitantes ainsi que les enfants, veillez à bien choisir des élixirs sans alcool.
NOS CONSEILS SUPPLÉMENTAIRES POUR COMBATTRE LE STRESS
Vous avez décidé de lutter contre votre stress grâce aux fleurs de Bach et c’est une super idée ! Néanmoins, la lutte contre le stress ne peut reposer sur une seule et unique technique. Afin de maximiser vos chances, nous vous invitons vivement à mettre en place de nouvelles habitudes de vie. En voici quelques-unes :
SI VOTRE SANTÉ VOUS LE PERMET, BOUGEZ !
Marchez, courez, dépensez-vous. Les manifestations physiques du stress sont souvent dues à vos émotions bloquées, cristallisées dans votre corps. Se mettre en mouvement permet de refaire circuler l’énergie et tout ce qui reste bloqué, étriqué à l’intérieur de vous !
MÉDITEZ
La méditation est un puissant outil contre le stress, si c’est une technique qui vous parle, n’hésitez pas à vous lancer. Elle permet de se détendre, de relâcher les tensions et de se concentrer sur le moment présent. Vous trouverez sur YouTube ou via de nombreuses applications mobiles des méditations guidées pour pratiquer.
CONSULTEZ UN THÉRAPEUTE
Si votre stress est chronique, ne restez pas seul. En parler permet d’extérioriser, de comprendre la cause de votre stress et de prendre des décisions en ce sens. Parler est extrêmement thérapeutique, ne le négligez pas et ne restez pas seul avec vos peurs et vos angoisses.
RESPIREZ !
La respiration est vitale, si nous ne respirons pas, nous sommes… morts. Cependant, si vous prenez le temps d’observer votre respiration, vous pourrez remarquer qu’en cas de stress chronique, vous respirez de façon saccadée, vous êtes en apnée. Respirer, ça s’apprend : et oui ! La respiration abdominale vous permettra de vous apaiser. N’oubliez pas de prendre de longues inspirations et expirations, ce qui permettra à votre système nerveux de s’autoréguler.
En conclusion, les fleurs de Bach sont une précieuse aide pour lutter contre le stress. À vous de choisir laquelle est la plus pertinente pour vous. Néanmoins, ne négligez pas les autres méthodes qui maximiseront votre détente.
N’hésitez pas à consulter nos autres articles sur le stress et les différentes techniques de gestion du stress pour en savoir plus et trouver votre voie vers une vie calme et apaisée.
