LES REMÈDES NATURELS POUR LUTTER CONTRE LA TOUX GRASSE
05 Octobre, 2022
La toux fait partie des petits maux de l’hiver qui peuvent être difficiles à vivre au quotidien, en particulier quand il s’agit d’une toux grasse. Celle-ci se traduit en effet par d’abondantes expectorations. Heureusement, il existe plusieurs solutions naturelles pour calmer une toux grasse, apaiser la gorge et dégager les voies respiratoires.
COMMENT DÉFINIR UNE TOUX GRASSE ?
Pour cibler les bons traitements afin de soigner une toux grasse, encore faut-il savoir exactement de quoi on parle. La toux peut se définir comme une expulsion brusque de l’air contenu dans les poumons. L’objectif est de chasser de l’organisme les intrus (poussières, microbes et virus, corps étrangers…). Une toux grasse, également appelée toux productive, est caractérisée par une production et une expectoration importante de glaires provenant des poumons et de la gorge. Ce mucus est un véritable concentré de bactéries et de virus que votre corps cherche à éliminer. Il ne faut donc en aucun cas mettre fin à cette production de glaires pour soigner une toux grasse. Votre objectif doit être de fluidifier les mucosités, favoriser l’expectoration et calmer le mal de gorge.
UN SIROP EXPECTORANT AU RADIS NOIR POUR CALMER LA TOUX GRASSE
Savez-vous que vous avez dans votre réfrigérateur des aliments qui permettent de soigner la toux grasse ? Le radis noir, l’un des légumes phare de l’hiver, est ainsi riche en glucosinolates, des dérivés soufrés aux propriétés expectorantes. Il est aussi riche en vitamine C. Voici une recette de sirop au radis noir très efficace contre la toux grasse. Brossez tout d’abord le radis noir pour le nettoyer. Coupez-le ensuite en lamelles très fines à l’aide d’une mandoline ou d’un économe sans retirer la peau. Alternez dans un bocal une couche de radis noir et une couche de sucre roux (si possible bio). Fermez le bocal et mettez le au frais pendant une demi-journée. Le radis noir va exsuder du jus qui va se mélanger avec le sucre. Vous pouvez ensuite prélever le jus pour le mettre dans une bouteille stérile et le conserver au frais à l’abri de la lumière au maximum 5 jours. Ce sirop est préconisé pour les adultes (à raison de 4 cuillères à soupe par jour) et les enfants au-delà de 6 ans (3 cuillères à café par jour). Il permet de calmer la toux et de désencombrer les voies respiratoires.
DES INHALATIONS POUR DÉGAGER LES VOIES RESPIRATOIRES
Quand le mucus qui caractérise une toux grasse est épais, il encombre les voies respiratoires. Vous pouvez alors avoir du mal à respirer et encore plus à évacuer les glaires. Des inhalations à base de plantes médicinales ou d’huiles essentielles peuvent vous aider à fluidifier le mucus et à mieux respirer. Vous pouvez par exemple utiliser l’eucalyptus. Pour soigner la partie haute de la sphère ORL (nez et gorge), il est préférable d’utiliser l’eucalyptus radié. Vous pouvez par exemple mettre à infuser une poignée de feuilles. Il est important de plonger les plantes dans l’eau froide qui est peu à peu portée à ébullition pour favoriser la libération des principes actifs. Il est également possible de mettre 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié dans un bol d’eau chaude. Mettez ensuite la tête au-dessus du bol d’eau chaude et respirez profondément pendant environ 10 minutes. Ce traitement est à réserver à l’adulte et ne doit pas durer plus de 15 minutes. Si vous utilisez de l’huile essentielle, il est de plus important de fermer les yeux pour qu’ils ne soient pas irrités.
DES INFUSIONS APAISANTES AUX NOMBREUX BIENFAITS
Si vous avez une toux grasse, pensez à vous hydrater. La production d’une glaire abondante puise en effet dans les réserves d’eau de l’organisme. Boire de l’eau (au moins 2 litres par jour) vous permettra donc de fluidifier les sécrétions. Une boisson chaude vous apportera beaucoup de réconfort. En cas de toux grasse, une bonne infusion vous permettra également de joindre l’utile à l’agréable. Vous pouvez par exemple choisir le thym, qui a des vertus expectorantes. Il suffit de mettre des feuilles (à raison d’une cuillère à café par tasse) avec de l’eau dans une casserole, de porter le tout à ébullition et de laisser ensuite infuser 10 minutes.
Autre plante particulièrement intéressante contre la toux grasse, mais moins connue, le marrube blanc. Cette plante, utilisée dès l’antiquité égyptienne, est riche en diterpènes et mucilage. Elle permet de fluidifier les sécrétions, favorise l’expectoration et a une action antiseptique au niveau des bronches. Pour la préparer en infusion, utilisez 15 à 30 g de plante sèche pour un litre d’eau et laissez infuser un quart d’heure. Les infusions sont à boire 2 à 3 fois par jour. N’hésitez pas à ajouter une cuillère de miel dans la tasse. Le miel est en effet un antiseptique de premier choix qui apportera un peu de douceur à votre gorge malmenée par les quintes de toux.
LES CATAPLASMES, UN TRAITEMENT NATUREL POUR APAISER LA TOUX GRASSE
Enfin, il est possible d’apaiser une toux grasse en posant sur le torse un cataplasme à la moutarde et au lin. La moutarde est en effet un bon expectorant ainsi qu’un anti-infectieux efficace. Quant au lin, il décongestionne les voies respiratoires. Pour fabriquer ce cataplasme, mélangez 30 g de farine de lin dans le double de son volume d’eau très chaude afin d’obtenir une pâte épaisse. Ajoutez 5 g de poudre de moutarde et mélangez à nouveau. Vérifiez que la pâte n’est pas trop chaude en la déposant un peu au creux du poignet puis étalez-la sur une compresse. Posez la compresse au contact de la peau sur le haut du buste et couvrez d’un tissu épais pour garder la chaleur. Le temps de pose est de 10 à 15 minutes pour un adulte. Pour un enfant (au-delà de 10 ans), il est de 5 minutes. Ce cataplasme peut être irritant pour la peau. Pour protéger les épidermes les plus fragiles, comme ceux des enfants, vous pouvez enduire la peau d’huile d’olive avant d’appliquer le cataplasme. Ce traitement est à renouveler quotidiennement pendant quelques jours.
Enfin, si vous avez un oignon sous la main, il peut également servir à fabriquer un cataplasme efficace contre la toux grasse. Ses molécules sulfurées et volatiles ont en effet des propriétés anti-inflammatoires et anti-infectieuses. Son odeur forte est aussi parfaite pour fluidifier les sécrétions nasales. Pour fabriquer un cataplasme, il suffit de hacher finement un oignon blanc et de le mettre dans un mouchoir fin ou une compresse. Ce cataplasme à utiliser chez l’adulte peut être posé sur le cou ou le thorax pendant au maximum 30 minutes.
Il y a donc une multitude de solutions naturelles simples à mettre en œuvre pour se débarrasser d’une toux grasse qui vous gâche le quotidien. À vous de choisir celle qui vous convient le mieux, en fonction de la gravité de la toux et de vos préférences.
