L’HYPNOSE POUR MAIGRIR : COMMENT ÇA MARCHE ?

16 Février, 2023

Perdre du poids n’est pas une mince affaire, il peut parfois être difficile de perdre ces quelques kilos en trop qui vous empêchent d’être bien dans votre peau. Alors, vous avez testé des régimes, des compléments alimentaires, fait du sport, bu des tisanes minceur, en vain ? Peut-être que l’hypnose peut vous aider !

Dans cet article, nous allons plonger dans un univers totalement sécuritaire qu’est celui de l’hypnose et découvrir ensemble comment cette pratique, dont on parle de plus en plus, peut vous aider à perdre du poids.

L’HYPNOSE : QU’EST-CE QUE C’EST ?

L’hypnose dont nous allons parler dans cet article n’est pas l’hypnose que nous pouvons voir à la télé, l’hypnose à la « Messmer » qui est une hypnose de spectacle.

Non, vous n’allez pas imiter la poule ou le singe sans vous en rendre compte, ici, nous parlerons de l’hypnose « médicale », celle destinée à vous sentir mieux dans votre peau et/ou à venir à bout de soucis de santé.

Contrairement à l’hypnose de spectacle, cette sorte d’hypnose, la plupart du temps hypnose ericksonienne ou hypnose thérapeutique, vous plonge dans un état de conscience modifiée où vous serez toujours conscient et dont vous pourrez d’ailleurs décider par vous-même de sortir si vous en ressentez le besoin ou l’envie.

Cet état de conscience modifié, nous l’expérimentons tous, et même plusieurs fois par jour, c’est ce que l’on appelle communément « être dans la lune ». Cela nous arrive lorsque que l’on est plongé dans un roman et que l’on n’entend même plus le bruit autour ou lorsque l’on est en voiture et que l’on arrive à notre point d’arrivée sans avoir vu la route passer car nous étions « perdus » dans nos pensées par exemple.

C’est cet état que l’on cherche à reproduire en pratiquant l’hypnose, cette conscience modifiée qui sera le point de départ pour votre praticien, afin de vous guider et vous aider au mieux dans vos problématiques.

QUELLES APPLICATIONS ?

Maintenant que vous savez que l’hypnose est un état de conscience modifiée, vous vous demandez à quoi cela peut servir ? L’hypnose, de nos jours, peut s’appliquer dans différents domaines :

La gestion de la douleur
La gestion des émotions : phobie, stress, déprime, trouble anxieux généralisé, préparation aux examens, à l’accouchement, ….
La gestion des comportements : arrêt du tabac, addiction aux écrans ou encore comportements alimentaires

C’est principalement cette application concernant l’alimentation qui nous intéresse.

COMMENT ABORDER SA SÉANCE D’HYPNOSE ?

Vous l’aurez compris, l’hypnose pour maigrir consiste à plonger la personne souhaitant perdre du poids dans un état de conscience modifié afin de l’aider à changer ses habitudes, sa relation avec la nourriture, mais également à modifier son comportement face à l’alimentation.

En cas de troubles du comportement alimentaire (TCA) tels que l’anorexie ou la boulimie, nous vous invitons à consulter un médecin avant toutes autres démarches.

Avant toute chose, sachez qu’il existe plusieurs points indispensables pour que vos séances d’hypnose pour maigrir fonctionnent :

Être déterminé.
Croire vraiment que l’hypnose peut vous aider.
Être prêt au changement : certaines personnes veulent maigrir, mais ne sont finalement pas prêtes à se voir avec un corps différent.
Avoir éliminé des raisons médicales à votre prise de poids / à votre incapacité à réussir à en perdre.
Déterminer les raisons principales de votre surpoids : alimentation trop riche ? Vous “mangez” vos émotions ? Vous mangez sans sensation physique de faim ?

Ne vous inquiétez pas, tout ce travail sera fait en amont avec votre thérapeute. Des bases solides doivent être posées pour que l’hypnose marche au mieux.

En résumé, l’hypnose ne vous fera pas directement perdre du poids, mais vous permettra de garder votre motivation, d’induire de nouveaux comportements alimentaires et tout simplement d’aller au bout de vos objectifs. Ce qui, à terme, induit cette perte de poids espérée.

4 DIFFÉRENTES TECHNIQUES POUR MAIGRIR GRÂCE À L’HYPNOSE

Maintenant que les bases sont posées, voyons de plus près – concrètement – comment l’hypnose pour maigrir se pratique.
Pour maigrir grâce à l’hypnose, les praticiens peuvent utiliser différentes techniques :

LE RAPPORT À LA NOURRITURE

Si vous mangez vos émotions, que la nourriture est un doudou pour vous, que vous croyez avoir faim quand vous avez « simplement » envie de manger, alors l’hypnose vous permettra de modifier ce rapport à la nourriture. Grâce à l’hypnose, vous pourrez prendre conscience de ce rapport déraisonné à la nourriture et ainsi acquérir de nouvelles habitudes. Plongé dans un état de conscience modifiée, le praticien amènera à vous de nouvelles perceptions, de nouveaux schémas mentaux qui peuvent être « j’ai envie de manger, mais je ne ressens concrètement pas de faim, donc je ne me jette pas sur la nourriture », « oui, je suis triste – joyeux – angoissé, mais aujourd’hui, je ne mange plus mes émotions, je les exprime » etc, etc. Ces schémas seront alors inscrits dans votre subconscient et seront, au fil des séances, des automatismes dans votre vie quotidienne.

RENFORCER VOTRE DÉTERMINATION

En état d’hypnose, le praticien pourra directement « parler à votre subconscient » afin de vous aider à renforcer votre volonté à perdre du poids, booster votre motivation, votre confiance en vous ou encore vous aider à lutter contre le stress et l’angoisse, qui sont bien souvent des facteurs limitants à la perte de poids. Vous l’aurez compris, vous ressortirez de votre séance d’hypnose déterminé et boosté et plus seulement pour quelques jours. En effet, l’intérêt de l’hypnose est qu’elle montre des résultats sur du très long terme, parfois même du très très long terme (par exemple pour les personnes qui souhaitent arrêter de fumer notamment et qui ne reprennent jamais après leurs séances).

L’ANNEAU GASTRIQUE VIRTUEL

Le thérapeute en hypnose peut également proposer la pose d’un anneau gastrique virtuel (non, vous ne rêvez pas !). L’hypnose promet, sans subir d’intervention, d’avoir les mêmes effets qu’un vrai anneau gastrique. Il s’agit de faire croire au corps qu’un vrai anneau est en place, ainsi le patient réagit par la suite comme ci c’était le cas. Cela peut être difficile à croire, mais les témoignages sont là : après cette pose virtuelle, les personnes voient leur appétit se réduire au fur et à mesure et les kilos s’envoler. Attention, rien de magique, cela induit bien entendu de continuer à manger sainement bien évidemment. Et, comme pour les autres techniques, la motivation reste l’élément clé et ce sera d’ailleurs le premier point que votre praticien vous aidera à travailler, avant tout le reste.

L’AUTO-HYPNOSE

Aussi, il n’est pas rare de constater qu’après plusieurs séances d’hypnose pour maigrir, le praticien propose au patient d’apprendre l’auto-hypnose. Cette technique vous demandera rigueur et détermination mais elle vous permettra de consolider les effets de vos séances en cabinet. Comme les séances avec votre praticien vous pourrez, seul chez vous, à l’aide d’enregistrements vocaux, continuer à stimuler votre subconscient pour modifier votre comportement, resserrer votre anneau virtuel ou encore gérer vos émotions. C’est un support que vous pourrez utiliser chaque jour ne serait-ce que quelques minutes pour prolonger les effets des séances.

L’IMPORTANCE D’UNE ALIMENTATION SAINE ET ÉQUILIBRÉE

Enfin, soyons honnêtes : l’hypnose pour maigrir marche, oui, mais à certaines conditions. La principale : votre alimentation. Il est indispensable de maintenir une alimentation saine et équilibrée pour que votre perte de poids grâce à l’hypnose fonctionne.

Voici nos petites astuces en plus pour vous accompagner sur ce chemin :

Boire 1L5 à 2L d’eau par jour.
Consommez des légumes à chaque repas et plusieurs fruits par jour.
Privilégiez les aliments à index glycémique bas.
En cas de petite faim, privilégiez les en-cas protéinés aux goûters industriels.
Consommez des aliments bruts et complets.
Supprimez le sucre raffiné et les aliments industriels.
Évitez les aliments inflammatoires que sont le gluten et le lait de vache
Ne tombez pas dans les régimes restrictifs qui ne tiennent pas sur le long terme, préférez une perte de poids lente, avec l’acquisition de bonnes habitudes, qui sera bénéfique sur le long terme.

Maintenant que vous en savez plus sur l’hypnose pour maigrir, nous vous souhaitons d’arriver à atteindre vos objectifs, et de conserver votre santé !

Bon appétit !